衰老是每个人都会出现的一种生理情况，但是对于很多爱美以及注重身材保养的朋友来说，衰老是一件非常痛苦的事情。
人到中年以后，有的人老的特别快，有些人看起来依然是年轻时候的颜值。
特别是女人过了30岁，生了小孩后，看着镜子中的自己，会觉得自己突然变老很多。
造成早衰的原因具体有哪些呢？
1.生活、饮食、起居不规律：熬夜、不吃早餐、饮食偏好（口味重、辛辣油腻...）、抽烟喝酒烫头...
2.不爱运动，肌肉松弛、身材走形。
3.过度使用化妆品或不适合适合自己的化妆品，损伤皮肤甚至脏腑功能。
生活中，会保养比同龄人显得年轻些很多。其实，只要你在平时做好抗衰老保养，养成良好的生活习惯，就可以起到延缓衰老的作用。
那么抗衰老的养生秘方有哪些呢？
1.规范生活、饮食、起居，拒绝熬夜、拒绝烟酒、拒绝重口味；
2.选择合适的化妆品；
3.合理运动、增强体质、保持身材；
4.药食调理
(1)多吃瓜果蔬菜、抗衰食物：蜂蜜、黑豆、黑米、西红柿、苹果、蓝莓、洋葱、胡萝卜、西蓝花...
(2)抗衰中药（药食同源）：阿胶、大枣、地黄、黄精、黄芪、枸杞、肉苁蓉、鹿茸、灵芝...
(3)膏方推荐：龟鹿二仙胶（熬制视频）现代文献证明，龟鹿二仙胶不仅具有抗衰作用，还可用于肿瘤、阳痿早泄、不孕不育、更年期综合征、骨质疏松等疾病的治疗
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